Running Therapie voor mentale gezondheid

‘Gezond hoofd, gezond lijf’

Hardlopen is in principe een gemakkelijke sport: Je zet immers “stap voor stap” in het tempo dat bij je past, waar, wanneer en hoe vaak jij dat wilt. Hardlopen is voor elke leeftijd! Door hardlopen neemt stress aantoonbaar af. Ontspanning en andere positieve effecten op je hersenen zijn het gevolg. Bij klachten zoals depressie, burn-out, stress- angst- en paniekaanvallen is hardlopen ook een bewezen werkzame behandeling. Je maakt stofjes aan waarvan je vrolijker wordt: een handig zelfgemaakt “medicijn”. Daarnaast heeft sporten zelf natuurlijk vele voordelen voor je fysieke gezondheid en fitheid. Ook, en dat zou je misschien niet verwachten, geeft het positieve effecten op pijn gewaarwording en je immuunsysteem en vermindert het de negatieve bijeffecten van antidepressiva zoals vermoeidheid. Met running therapie combineren we dus al deze voordelen!

Sporten met gelijkgezinden

Vaak komen met stressklachten/ depressie ook lichamelijke klachten. Als je lichaam sterker en fitter wordt, worden deze klachten meestal ook minder worden. Daarnaast: wat is nou fijner om te sporten met gelijkgezinden?
Alleen het begin is lastig, maar ik ga je helpen om verantwoord te starten met hardlopen. Tijdens onze Running Therapie doen we samen in kleine groepjes spierversterkende en stabiliserende oefeningen gericht op het hardlopen, besteden we aandacht aan loopscholing (looptechniek) en krijg je tips vanuit psychosomatisch oogpunt en individueel advies.

Rennen met Fleur, is goed voor je humeur!

Alleen het begin is lastig, maar ik ga je helpen om verantwoord te starten met hardlopen. Tijdens onze Running Therapie doen we samen in kleine groepjes spierversterkende en stabiliserende oefeningen gericht op het hardlopen, besteden we aandacht aan loopscholing (looptechniek) en krijg je tips vanuit psychosomatisch oogpunt en individueel advies.
Tijdens een eerste individueel intakegesprek worden eerst jouw klachten besproken en je doelen bepaald in een intake gesprek. Tijdens alle sessies starten we met een ‘check-in’, hoe het met je gaat. Maar het gaat vooral om mét elkaar in groepsverband bewegen in een veilige omgeving. We volgen een schema waarmee we van 0 naar ongeveer 30 min onafgebroken hardlopen opbouwen in 8 weken. Voor de fanatiekelingen is eventueel een vervolgschema mogelijk.

l

Tijd en locatie

De startdatum 15 september 2021. De starttijd is elke woensdag om 10 uur bij Fysiotherapie Utrecht Oost, op de locatie Gezondheidshuis aan de Bosboomstraat 1G. Kleedruimte is beschikbaar en voor waardevolle spullen is een kluisje beschikbaar.

U

Kosten

Running therapie valt onder fysiotherapie. Als u een aanvullende verzekering heeft zullen wij bij uw verzekeraar declareren. Mocht u niet aanvullend verzekerd zijn of uw vergoedingsruimte is op dan ontvangt u een particuliere factuur (zie onze website voor tarieven).
w

Meer weten

Neem gerust telefonisch contact op of loop een keer binnen.

Fleur Buisman

Rennen met Fleur, is goed voor je humeur!.

Fleur Buisman Fysiotherapie Utrecht Oost